Beschreibung
REGENERATION
+++ PRAKTISCH! INKLUSIVE CD ALS MP3 ZUM DOWNLOAD DIREKT AUF DAS HANDY! +++Der Zustand einer bewusst erlebten, tiefen Entspannung ist überaus heilsam und stärkend, denn in diesem Zustand kommt es zu erstaunlichen Veränderungen in unserem Körper. Puls und Atmung beruhigen sich, die Blutgefäße weiten sich, und der Blutdruck sinkt. Unsere Zellen werden wieder besser mit Nährstoffen und Sauerstoff versorgt, und unzählige Stoffwechsel-, Aufräum- und Reparaturprozesse werden in ihrem Tun unterstützt. Das Nervensystem kommt zur Ruhe, und auch die Organe können sich erholen. Besonders profitiert unser Immunsystem, es reguliert sich, Entzündungen gehen zurück, und die Selbstheilungskräfte werden aktiviert. Die hier angewendeten Methoden der Meditation, Visualisierung und der asiatischen Lehre der Energieflüsse sind bestens dazu geeignet, um in diesen heilsamen Zustand der Tiefenentspannung zu gelangen und den Organismus ganzheitlich zu stärken. So können Sie sich umfassend regenerieren, Ihre Genesung wirksam unterstützen und schon bald wieder zu alter Kraft zurückfinden.ÜBER DEN SPRECHER: Die rundherum angenehme und einfühlsame Stimme von Thomas Küchler wird es Ihnen sehr einfach machen, sich auf die Übungen einzulassen und in die Entspannung einzutauchen.DER AUTOR: Hartwig Lahrmann ist Dozent, Autor und Heilpraktiker mit den Schwerpunkten traditionelle chinesische Medizin, kraniosakrale Osteopathie und energetische Schmerzlösung. Er unterrichtet seit mehr als 25 Jahren verschiedene Qi Gong-Stile und Entspannungsmethoden.SPIELZEIT 216 Minuten + umfangreiche BONUSTITEL, inklusive CDs als MP3 zum DOWNLOAD!DIE ÜBUNGEN:Heilsame Tiefenentspannung & ganzheitliche RegenerationDiese Übung aktiviert den Parasympathikus – unseren Entspannungsnerv -, verbessert die Zusammenarbeit der beiden Gehirnhälften und ermöglicht es uns, in einen Zustand der bewusst erlebten Tiefenentspannung zu finden. Hände, Lippen und Mund nehmen hierbei eine besondere Rolle ein, denn sie besitzen viele Nervenendungen, welche sich auch auf der Hirnrinde widerspiegeln, wo sie einen großen Teil der sensorischen Oberfläche einnehmen. Daher eignen sich diese Körperpartien besonders gut, um unser Gehirn anzusprechen und uns mental zu entspannen.Mit dem ganzen Körper Atmen & stärkende Energie aufnehmenIm Mittelpunkt dieser Übung steht die Vorstellung, durch alle Poren des Körpers einzuatmen, dabei frische Energie von außen aufzunehmen und mit der Ausatmung verbrauchte und “kranke” Energien abzugeben. Die zunehmende Verlangsamung und Verfeinerung unseres Atems spielt bei dieser Übung eine wichtige Rolle. Das gelingt uns umso leichter, desto entspannter wir dabei sind.Das Herz entspannen & dem ganzen Körper Gutes tun – EinleitungUnser Herz ist von zentraler Bedeutung für das Funktionieren unseres gesamten Organismus und ein sehr empfindlicher Seismograph unserer Befindlichkeit. Übermäßiger Stress, Angst, Depression und Erkrankungen beeinträchtigen die Gesundheit des Herzens. In dieser Übung kann sich unser Herz erholen und regenerieren – und wird so in seiner ganzheitlichen, biologischen Funktion gestärkt, was wiederum nicht nur unserem Herz guttut, sondern – aufgrund seiner zentralen Bedeutung – auch unserem gesamten Organismus.Die Nebennieren regenerieren & zu neuer Kraft findenUnser Alltag ist oft überaus herausfordernd, und so verharren wir oft nahezu permanent in einem Zustand der dauerhaften Aktivierung. Wenn wir aber permanent in diesem Zustand verbleiben, bleiben auch die Nebennieren permanent aktiviert und produzieren nahezu pausenlos Stresshormone. Genau deswegen wenden wir uns in dieser Übung den Nebennieren zu, um diese gezielt zu entspannen und ihnen eine dringend benötigte Regenerationspause zu ermöglichen. Und wenn unsere Nebennieren ausreichend Momente zur Regeneration gefunden haben, dann können sie uns in Momenten erhöhter Belastung auch wieder ausreichend mit ihren aktivierenden Hormonen versorgen.Die Kraft des Bauches nutzen & die Genesungförde
EAN: 9783906837215
